Le chakra racine est la source de vie ,
étant la base vitale de tous les chakras , son équilibre est très important.
Pour équilibrer votre chakra racine , voici les différentes méthodes :
- relaxation et respiration de la couleur rouge ( stimulante)
- relaxation et respiration de la couleur rose ( apaisante )
- utilisation des cristaux
- appréciation de la sexualité
- consommation d'aliments rouge
- vêtements rouges
- apprentissage du yoga ou mantras
- exercice au grand air avec la nature.
Je vous propose alors une méditation d'ancrage ,
je vous conseil aussi à l'avenir de tenir un cahier de bord afin d'y noter vos expériences et évolution.
Aussi pour un bon ancrage ,
de pratiquer sur quelques jours les différentes techniques .
Exercice de respiration de la couleur rouge :
Ce puissant exercice de respiration de la couleur rouge vous connecte à vos racines ,
qui aspirent leur nourriture des profondeurs de la Terre ,
comme les racines d'un arbre .
Vous pouvez aussi procéder à un enregistrement vocal ,
laissant place à chaque étape , n'allez pas trop vite .
Pour commencer ,
asseyez vous confortablement , le dossier droit ,
assurez vous d'être totalement détendu .
Installez vous
dans un lieu où vous ne serez pas dérangez environ 30 minutes.
( encore mieux à l'extérieur au pied d'un arbre)
Votre colonne vertébrale doit être aussi droite que possible ,
votre menton rentré pour étirer la nuque .
Fermez les yeux ,
respirez lentement en visualisant une forte lumière rouge vibrante .
Respirez profondément cette forte lumière rouge vibrante pendant quelques minutes , en vous concentrant sur le chakra racine .
Soyez conscient du sol en dessous de vous ,
et commencez à visualiser une forte racine partant du bas de votre colonne vertébrale et s'enfonçant dans la terre .
Sentez-vous
comme une graine susceptible de devenir un arbre immense.
Voyez les racines partant aussi de la plante de vos pieds ,
en quête d'eau dans la terre .
Soyez conscient
de la présence de minces racines en train de se développer vous ancrant dans le sol.
Passez à votre tronc , le percevant comme un canal.
Comme la partie principale de votre corps ,
par lequel la nourriture venant de la Terre circule .
Vérifiez que votre corps est délicatement équilibré de part et d'autre de la colonne vertébrale.
Montez vos branches ,
imaginez votre cou et votre tête ainsi que les branches de votre arbre parfaitement équilibrées ,
visualisez
vos branches partant dans les quatre directions cardinales :
est , ouest , nord et sud.
Observez
à présent la forme des feuilles de votre arbre.
Peut-être la présence de fleurs ou de fruit ?
ou la nudité des branches , quoi que vous voyez acceptez-le.
Sachez que vous disposez de force intérieur , comme un arbre ,
que vous pénétrez en vous même depuis la Terre .
Remerciez l'eau de vous nourrir ,
Remerciez la Terre de vous purifiez,
Remerciez le soleil de vous remplir de lumière ,
et enfin remerciez le vent de vous libérez des feuilles mortes .
Sachez que vous êtes à présent connecté à tous les autres arbres cette Terre sacrée.
En fait rien n'est séparé , tout ne fait qu'un.
Pour finir ,
commencez à respirer de nouveau plus profondément la lumière rouge .
Remplissez vous de cette lumière en vous et autour de vous.
Visualisez votre chakra racine d'une lumière rouge vibrante et vous êtes solidement ancrée à la terre par vos racines et votre tronc.
Vous respirez la lumière rouge.
Lorsque vous vous sentirez près frottez vos pieds puis vos jambes avant de vous lever et de vous étirer aussi
" HAUT QU'UN ARBRE " .
Notez votre expérience dans votre cahier d'évolution.
Lorsque vous reproduirez l'exercice vous pourrez alors comparer vos résultats.
Mon expérience de respiration de la couleur rouge :
date :
A quel point me suis-je détendu ? bien/un peu/difficilement/pas du tout
La respiration de la couleur rouge m'a t-elle aidée à me concentrer sur mon chakra racine ?
oui/non/Un peu , puis je me suis déconcentré/ je ne sais pas
Avez vous vu un arbre ? Oui/Non
Si vous décrivez le ? ( quel type d'arbre)
Etait-il : Fort/Haut/Grand/Petit/Faible/A racine multiples ?
Avait-il un : Grand tronc / Tronc souple / tronc mince / Tronc torsadé ?
Avait-il des feuilles ? Oui/Non
Avait-il des bouton de fleurs ? Oui/Non
Avait-il des fruits ? Oui/Non
Décrivez :
Comment cet exercice m'a-t-il affecté ?
Qu'ai-je appris de cette expérience ?
Mon chakra racine me semble t-il plus équilibré?
Oui / Non / Un peu / Je ne sais pas
inspiré du guide pratique des Chakras P.Mercier éditions Guy Trénadiel
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