Je n'arrive pas a mediter

Tout est dans le titre je n'arrive pas a me detendre, faire le vide. Je pense trop.

j'avais le même problème au début
essaye de t'aider avec de la musique zen ou avec des son binauraux il y en a qui aide a faire le vide
si ca ne va toujours pas essaye après un bon bain chaud ou comme dans mon cas au début, après avoir fais du ménage du jardinage de la natation, tu vois le genre d'activité qui fatigue, mais attention ne te fatigue pas trop si non tu t'endormira :p

la pratique quotidienne , ou plusieurs fois par semaine t'aideras a faire le vide , à lacher prise .

nous avons des méditations sur le forum , dont une que j'ai posté sur le lâcher prise justement !

je vais regarder et essayer, merci

c'est une pratique à faire ..

en ce moment j'ai du mal et je sais que j'ai besoin de petites relaxations et méditations