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 Cohérence cardiaque

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Melwasul
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MessageSujet: Cohérence cardiaque   Mar 4 Avr - 8:50



Fixez le point, puis inspirez quand il monte (5s), et soufflez quand il redescend (5s).
La vidéo est couplée à un battement binaural différencié de 5Hz (base 100Hz) pour stimuler les ondes cérébrales Thêta (détectées lors de la méditation profonde, et lors de l’hypnose), sont ajoutés des bruits de vagues ASMR, pendant 5 minutes.
A faire 3 fois par jour, matin midi et soir, pour de meilleurs résultats.

D’après les spécialistes de la cohérence cardiaque, les bienfaits de cet exercice sont les suivants:
Augmentation de l’efficacité du système immunitaire
Sensation de bien être et de calme paisible
L’esprit s’éclaircit
Amélioration de nos réactions face au stress
Mise en état d’harmonie des différents systèmes du corps ( respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif)
Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA ( ralentissant le vieillissement)
Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus
L’exercice de cohérence cardiaque est tellement efficace contre le stress et ses effets négatifs, qu’il est maintenant utilisé dans l’entrainement des pilotes de l’armée de l’air.

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Chrysalide Luce

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Age : 28
Localisation : France

MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   Mar 4 Avr - 9:00

Merci sunny
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Melwasul
Administratrice
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Messages : 1483
Date d'inscription : 22/04/2014
Age : 46
Localisation : Terre

MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   Mar 4 Avr - 9:40

Il existe pleins d'exercices sur la cohérence cardiaque que tu peux trouver sur YouTube.


Mais des applications que l'on peut charger sur Androïd

Ma Cohérence Cardiaque
Kardia Cohérence & Relaxation
Cohérence Cardiaque


Et d'autre pour les adeptes d'iPhone :

Le RespiRelax des Termes Allevard
Heart Rate +
Cardio Zen de Symbiofi

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Aladdin

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Localisation : Dans une étoile

MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   Mar 4 Avr - 13:06

Merci Mel

pour le partage sunny
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arhiyana
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Age : 26
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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   Mar 2 Mai - 21:38

wahou merci beaucoup mel!
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Rine

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Messages : 254
Date d'inscription : 20/03/2015
Age : 32

MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   Mer 3 Mai - 7:56

J'ai lu aussi que c'était très efficace pour prévenir les grignotages... Bref ca sert à tout, outil parfait et simple à mettre en oeuvre!!! Smile
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MessageSujet: Re: Cohérence cardiaque   

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Cohérence cardiaque
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