Messages : 2152 Date d'inscription : 22/04/2014 Age : 53 Localisation : Terre
Sujet: Cohérence cardiaque Mar 4 Avr - 8:50
Fixez le point, puis inspirez quand il monte (5s), et soufflez quand il redescend (5s). La vidéo est couplée à un battement binaural différencié de 5Hz (base 100Hz) pour stimuler les ondes cérébrales Thêta (détectées lors de la méditation profonde, et lors de l’hypnose), sont ajoutés des bruits de vagues ASMR, pendant 5 minutes. A faire 3 fois par jour, matin midi et soir, pour de meilleurs résultats.
D’après les spécialistes de la cohérence cardiaque, les bienfaits de cet exercice sont les suivants: Augmentation de l’efficacité du système immunitaire Sensation de bien être et de calme paisible L’esprit s’éclaircit Amélioration de nos réactions face au stress Mise en état d’harmonie des différents systèmes du corps ( respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif) Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA ( ralentissant le vieillissement) Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus L’exercice de cohérence cardiaque est tellement efficace contre le stress et ses effets négatifs, qu’il est maintenant utilisé dans l’entrainement des pilotes de l’armée de l’air.
Chrysalide Luce
Messages : 178 Date d'inscription : 10/01/2017 Age : 34 Localisation : France
Sujet: Re: Cohérence cardiaque Mar 4 Avr - 9:00
Merci
Melwasul Administratrice
Messages : 2152 Date d'inscription : 22/04/2014 Age : 53 Localisation : Terre
Sujet: Re: Cohérence cardiaque Mar 4 Avr - 9:40
Il existe pleins d'exercices sur la cohérence cardiaque que tu peux trouver sur YouTube.
Mais des applications que l'on peut charger sur Androïd Ma Cohérence Cardiaque Kardia Cohérence & Relaxation Cohérence Cardiaque
Et d'autre pour les adeptes d'iPhone : Le RespiRelax des Termes Allevard Heart Rate + Cardio Zen de Symbiofi
Invité Invité
Sujet: Re: Cohérence cardiaque Mar 4 Avr - 13:06
Merci Mel
pour le partage
arhiyana
Messages : 1947 Date d'inscription : 15/03/2015 Age : 32 Localisation : Riom
Sujet: Re: Cohérence cardiaque Mar 2 Mai - 21:38
wahou merci beaucoup mel!
Rine
Messages : 254 Date d'inscription : 20/03/2015 Age : 38
Sujet: Re: Cohérence cardiaque Mer 3 Mai - 7:56
J'ai lu aussi que c'était très efficace pour prévenir les grignotages... Bref ca sert à tout, outil parfait et simple à mettre en oeuvre!!!