De l'Ombre à la Lumière

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 La paralysie du sommeil

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AuteurMessage
Seldemer
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MessageSujet: La paralysie du sommeil   Mer 2 Mar - 20:28


Qu’est-ce que la paralysie du sommeil?

La paralysie du sommeil est le sentiment d’être conscient, mais en étant incapable de bouger.

Elle se produit lorsque vous passez entre les stades de veille et de sommeil, en général au moment où vous vous endormez ou au réveil.

Au cours de ces transitions, vous pouvez être incapable de bouger ou de parler.
Cet état peut s’étendre de quelques secondes à plusieurs minutes.
Lors d’une paralysie de sommeil, certaines personnes peuvent également ressentir une pression ou un sentiment d’étouffement.
Dans les pires cas, les symptômes d’une paralysie de sommeil peuvent être accompagnés par une hallucination.
La majorité des victimes d’hallucination disent voir quelque chose bouger dans l’obscurité.
Le plus effrayant est que face à cette vision, vous êtes incapable de bouger, ou même de crier.

Pourquoi le corps fait cela ?
Le Docteur Michael J. Breus nous explique que lors de mouvements oculaires rapides (REM), le corps rentre dans état de paralysie connu: l’atonie musculaire.
Il s’agit d’une partie normale de la phase de sommeil, quand les principaux groupes musculaires et la plupart des muscles volontaires sont paralysés.
Une fonction importante de cette paralysie est de protéger le corps contre les blessures pendant le sommeil.

Sans les effets paralysants de l’atonie musculaire, nous pourrions agir physiquement en réponse à nos rêves.

Dans certains troubles du sommeil, y compris les troubles du comportement, la paralysie normale du sommeil paradoxal ne fonctionne pas comme il se doit, et les gens agissent physiquement – parfois de manière agressive et violente – dans le sommeil.


Elle peut être causée par les différents facteurs suivants:
– Le manque de sommeil
– Les facteurs génétiques
– Le stress
– L’anxiété
– Un changement des heures de sommeil
– Des troubles mentaux (par exemple les troubles bipolaires)
– L’utilisation de certains médicaments
– L’abus de substance illicite

Comment faire face à la paralysie du sommeil ?

1. Relaxez-vous
Il est préférable de ne pas combattre la paralysie du sommeil.
La combattre pourrait aggraver vos symptômes et votre peur.
A la place, Apprenez à respirer profondément.

2. Essayez de bouger des parties de votre corps
Tout comme lorsque vous êtes dans un mauvais rêve, en essayant de serrer vos poings consciemment ou de remuer les orteils, vous pouvez sortir de la paralysie du sommeil.
En outre, la plupart des sensations d’oppression et de paralysie surviennent dans votre ventre, votre poitrine et votre gorge, c’est pourquoi vous devriez avoir plus de contrôle sur vos extrémités.

3. Réveillez-vous
Une fois que vous êtes sorti de la paralysie du sommeil, allez dans la salle de bain et mettez de l’eau froide sur votre visage.

Si vous restez au lit sans rien faire, il y a des chances que vous retombiez dans une paralysie du sommeil.
Au lieu de cela, réveillez-vous et commencer lentement à vous rendormir.

source: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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arhiyana
Modératrice Discussion
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Localisation : Riom

MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mer 2 Mar - 21:36

tiens c'est pas ludi qui disait en subir?
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eriam

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Messages : 76
Date d'inscription : 15/03/2015
Age : 45

MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mer 2 Mar - 23:03

Il m'arrive d'en avoir. Ne pas paniquer, se concentrer sur la respiration... Pas facile car on se sent impuissant mais ça fonctionne.
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ludicrous

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Jeu 3 Mar - 4:54

Oui j'en ai fait toute les nuits pendant un an, autant vous dire que j'avais peur d'aller dormir --'
Moi c'était assez rapide, j'étais paralyser évidemment, et puis je voyais au plafond une ombre noire qui s'approchait tout doucement vers moi, et plus elle arrivait plus j'avais peur. Et puis d'un coup elle fonçait sur moi et la je me réveillé. J'arrivais pas crier et je tombais du lit.
Je sais pas comment s'est arrivé ni comment s'est parti mais bon ca a pris un an de ma vie, j'avais 12 ans.

Et puis j'en ai refais 2 autres différentes, une fois le matin je me voyais dormir et puis je me voyais être tirée doucement vers me bout du lit, j'avais la trouille. Ca a recommencé 2 fois dans la même matinée.

Et une 2eme fois, pareil je me voyais d'en haut et je sentais des mauvaises ondes, mais ca je sais pas si c'était pas une mini sortie hors du corps, parce que c'était un soir ou avec mon ex compagnon on a vécu des phénomènes paranormales. Et j'ai cru un voir un esprit en me réveillant ( cru ) ^^

Voila j'espère que j'en revivrais plus parce qu'effectivement on se sent impuissant..
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Medjel
Co-Fondatrice
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Ven 4 Mar - 14:49

oui cela doit être vraiment pénible a vivre .

_________________
"« Aimer sans condition signifie aimer l'autre dans sa liberté. Vous êtes nés ensemble et vous serez ensemble à jamais. Et vous le serez encore lorsque les ailes blanches de la mort éparpilleront vos jours. Vous serez ensemble jusque dans la mémoire silencieuse de Dieu. Mais dans votre façon d'être ensemble, ménagez assez de place pour que les ailes du Ciel puissent danser entre vous deux » (Kahlil Gibran, Le Prophète). ."
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ludicrous

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Ven 4 Mar - 15:05

Je te le confirme!
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Graal

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Sam 5 Mar - 13:34

J'ai connu une paralysie du sommeil !

Il y a environ une trentaine d'année, une nuit alors que je dormais, une douleur avait envahi tout mon corps en me réveillant. J'avais mal partout. Puis je me suis vite rendu compte que je ne pouvais rien bouger ni remuer quoi que ce soit de mon corps physique. Pas un seul geste! J'étais totalement immobilisé.
J'entendais un rire aux éclats dans ma chambre. affraid
Alors la crainte et l'appréhension s'étaient emparées de mon contrôle pendant un petit temps et j'ai pensé tout de suite au Seigneur. Puis j'ai prié.
Comme je ne pouvais ni parler ni lever les paupières, j'ai récité une prière dans ma tête en me concentrant.
Puis lorsque la récitation de la prière fut terminée, tout était redevenu NORMAL.

Car dans ces débuts de mes connaissances dans ces domaines là, j'étais novice.oups!
lol! On apprends sur le tas, pas d'autre choix !
Mais c'est pas un jeu !


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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Dim 19 Fév - 22:51

ça m'arrive très souvent.
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Chrysalide Luce

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Lun 20 Fév - 16:39

Bonjour je pense en faire également car je n'ai jamais eu d'explication médicale à ce que j'avais ; certaines nuits je rêve que je suis complètement paralysé ou juste quelques membres , je ne peux pas parler , en me réveillant je le suis réellement mon conjoint a pu le confirmer à diverses reprises , j'essaye de bouger mes membres petit à petit jusqu'à ce qui j'y parvienne totalement mais cela n'est vraiment pas facile , on se sent complètement impuissant , cela dure de 10 min à 1h parfois ce qui est très long en étant réveillé . Je suis contente d'avoir pu lire ce post car on m'en avais déjà parlé mais je n'osais pas regarder car j'ai en plus de ses paralysies quelques douleurs et que pour moi c'était plus un soucis musculaire .

Je suis rassurée de n'être pas la seule Bisous
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Luminelle

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Lun 20 Fév - 20:12

Salut, ça m'est déjà arrivé également par le passé, à de rares occasions. C'était au réveil, la sensation super flippante de ne pas pouvoir bouger, c'est atroce ! Ca a duré quelques secondes. Je me souviens m'être super concentrée pour pouvoir bouger mes mains et ensuite c'est parti.
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Lun 20 Fév - 20:54

cette nuit j'y ai eu droit, 3 fois de suite,
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Luminelle

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mar 21 Fév - 12:27

Il paraît que nous faisons tous des voyages astraux la nuit. Cette paralysie serait-elle donc dû au fait que notre âme n'arrive momentanément plus à reprendre le contrôle de notre corps ?
Quoi que, en début de nuit, c'est difficilement explicable ??
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Luminelle

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mar 21 Fév - 12:27

reflechis
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Medjel
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mar 21 Fév - 21:50

Je ne sais pas luminelle.

Mon avis perso est que la paralysie du sommeil peut s'expliquer par le physique.

_________________
"« Aimer sans condition signifie aimer l'autre dans sa liberté. Vous êtes nés ensemble et vous serez ensemble à jamais. Et vous le serez encore lorsque les ailes blanches de la mort éparpilleront vos jours. Vous serez ensemble jusque dans la mémoire silencieuse de Dieu. Mais dans votre façon d'être ensemble, ménagez assez de place pour que les ailes du Ciel puissent danser entre vous deux » (Kahlil Gibran, Le Prophète). ."
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Mar 21 Fév - 22:20

je déteste ça, surtout quand ça m'arrive plusieurs fois dans la nuit
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Luminelle

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Jeu 23 Fév - 18:09

Bonjour Purple Rain, qu'est-ce que tu entends par "elle peut s'expliquer par le physique" ? Merci !
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Medjel
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Jeu 23 Fév - 23:35

Je pense luminelle que tout ne s'explique pas par le spirituel

_________________
"« Aimer sans condition signifie aimer l'autre dans sa liberté. Vous êtes nés ensemble et vous serez ensemble à jamais. Et vous le serez encore lorsque les ailes blanches de la mort éparpilleront vos jours. Vous serez ensemble jusque dans la mémoire silencieuse de Dieu. Mais dans votre façon d'être ensemble, ménagez assez de place pour que les ailes du Ciel puissent danser entre vous deux » (Kahlil Gibran, Le Prophète). ."
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papillon

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Ven 24 Fév - 10:00

je ne pense pas que cela m'aie déjà arriver, sa doit pas être facile 
Ce que j'ai souvent ses de sursauté très fort ou d'arrêter de respirer quelque seconde
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Luminelle

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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Ven 24 Fév - 16:19

OK Purple Rain, merci !
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   Ven 24 Fév - 19:16

papillon, tu ne ferais pas de l'apnée du sommeil?
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MessageSujet: Re: La paralysie du sommeil   

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